Yoga Basic

Für alle Level

In dieser sanften Yoga Einheit mobilisierst und dehnst du deinen Koerper, lernst Atemtechniken kennen und verbesserst dein Koerpergefuehl.

Wir beginnen die Stunde mit einer Atemuebung oder kurzen Meditation. Nach einer Mobilisation fliessen wir zum Aufwaermen durch einige Sonnengruesse. Darauf aufbauend lernst du verschiedenen Asanas kennen. Jede Stunde hat dabei einen anderen Schwerpunkt, z.B. Schultern, Huefte oeffnen oder den Ruecken stärken.
Nach einigen Dehnungen endet die Stunde mit Shavasana, um deinem Koerper die Zeit zur Regeneration zu geben.
Ein energetisierender Start in den Tag, geeignet für alle Level, auch für Schwangere, Mamas mit Baby nach der Rückbildung.

Freitags 8.30 Uhr
Dienstags 9.30 Uhr

Good Morning Yoga

Du möchtest dich vor deinen Atemübungen noch körperlich bewegen? Wunderbar, denn ein durch die Yogapraxis erwärmter Körper ist empfänglicher für Ruhe und Entspannung.

Mit sanften Vinyasa Yoga Flows mobilisieren und dehnen wir den ganzen Körper. Ob Hüftöffnungen, Twists, Balance oder Kriegervariationen – jeden Samstag haben wir ein neues Thema, um dich zu kräftigen, aber auch auf der feinstofflichen Ebene zu stärken.

„Stretch your mind.“

Roll deine Matte aus und starte gestärkt in dein Wochenende!

Samstags 9:00 Uhr

Yoga Therapie

Bei der Yoga Therapie werden verschiedene Alltagsleiden bearbeitet und gelindert. Die Yoga Praxis soll hier jedem zugänglich gemacht werden, selbst wenn Alltagbeschwerden eine Barriere darstellen können. Durch den ganzheitlichen Ansatz wird der Stressabbau unterstützt und Möglichkeiten der Selbstheilung aufgezeigt. Besonderen Fokus legen wir in der Yoga Therapie auf den (unteren) Rücken, Hüfte, Füße, Knie und Schulter.

Freitags 18:15 Uhr

Personal Yoga

In dieser Stunde konzentrieren wir uns auf deine Yoga-Praxis. Dein Ziel ist es, ein "Check-up" auf Deine Ausrichtung in einfachen Asanas zu erhalten, wie Krieger 1, Chaturanga, Cobra und Co. Eine gesunde Ausrichtung, um deine Vinyasa-Kurse zu meistern. 

Eine Sitzung kostet online 70 Euro. Für ein Classic Personal Training online stehen folgende Karten zur Verfügung: 

3-mal-Karte: Rabatt von 5% beträgt EUR 199,50
5-mal -Karte: Rabatt von 7% beträgt EUR 325,50 schreibe mir gerne dazu an, das Kennenlerngespräch ist kostenfrei ich freue mich auf dich.

Termin nach Absprache.

Inside Flow

Mit dieser Vinyasa Yoga Art singst Du mit Deinem Körper einen Song. Angepasst zur Musik fließt Du auf Deiner Matte. Jede Stunde ist anders. So dass Du am Ende eins wirst mit Atmung, Bewegung und Musik. Probiere es aus. 

Mittwochs 19:00 Uhr

Alignment Inside Yoga

Die richtige Ausrichtung finden das ist unser Motto.

Gesund, nachhaltig und gut so sollst Du Dich nach dieser Stunde fühlen. Inside Yoga ist die weiterentwickelte Asana Praxis. Du bist Anfänger dann wirst Du hier gesund ausgerichtet, Du bist fortgeschrittene Yogi :ni dann komme hier gern weiter. 

Montags 19:45 Uhr

Schwanger in Flow – Prenatal YOGA

Herzlichen Glückwunsch zu deiner Schwangerschaft.

Deine besondere Zeit startet jetzt, du suchst eine Yogapraxis welche dich in deiner wundervollen Zeit unterstützt und typische Beschwerden lindert? Im Yoga Flow Kurs für schwangere Frauen stärken wir die Muskulatur, die du jetzt brauchst, um dich wohlzufühlen. Wir kräftigen deinen Körper und finden deinen eigenen Rhythmus.

Yoga Asanas, die wir im Flow praktizieren, lassen Dich abschalten und dehnen genau da, wo du es am stärksten brauchst. Ein ausgiebige Shavasana rundet die Stunde ab. Starten kannst du sofort und bis zur Geburt praktizieren.

Samstags 10:15 Uhr

Yin Yoga

Du suchst nach einem langen Arbeitstag mehr Ruhe und Entspannung? Dann komm in unsere Yin Yoga Stunde, in der wir auf eher passive, sanfte Weise praktizieren. Die Asanas werden länger gehalten, so dass Geist und Körper zur Ruhe kommen. Mit Hilfe von Kissen, Blöcken oder Gurten werden körperliche Einschränkungen und Blockaden auf eine sanfte Weise gelöst.

Siehe Event